什么是学习倦怠？

学习倦怠指在持续学习过程中出现的心理和生理疲惫状态，使学习动机显著下降，并伴随学习效率衰退。

在成人学习者中常见，尤其在高负荷技术更新期。其根源往往在认知负荷过重、目标模糊、成效反馈缺失等因素，导致学习者自我效能感下降。

当学习与职业发展不匹配时，动机易受损。长时间对同一知识点的加工会引发焦虑与信息过载，进而削弱学习投入。

神经研究表明，认知负荷可降低前额叶工作记忆。学生在教学互动中若过度关注错误反馈，焦虑随之加剧，自我投入进一步受限。

模块化与差异化的学习路径设计有助于缓解信息过载。学生若一次性接受过量信息，往往导致倦怠加重。

倦怠常伴随睡眠差、胃肠不适、厌倦情绪。学生在评估中，倦怠导致成绩下降、完成率低、满意度骤降。

在评估中，倦怠导致成绩下降、完成率低、满意度骤降。企业可建立学习负荷监测，通过问卷及时发现预警。

企业可建立学习负荷监测，通过问卷及时发现预警。路径设计应模块化、差异化，避免一次性过量。

即时反馈可校准理解，提升自我效能感。学习者可采用自我调节，如设短期目标、规律休息。

学习者可采用自我调节，如设短期目标、规律休息，以维持长期学习动力。